打球肩膀疼

小瓜兽 · 发表于 2022-3-5 00:07:50

连续打了两个星期的球，每天两三个小时，最近肩膀疼了，我想问一下这是发力的问题还是过量了。感觉肩关节不稳定，会响，疼痛是钝疼

不过一粒微尘 · 发表于 2022-3-5 00:09:44

买点云南白药气雾剂喷一下

不过一粒微尘 · 发表于 2022-3-5 00:10:20

应该是发力不正确，我们每天晚上都会进行高强度两个小时的训练，开始会有不适，后来就一点事也没有了

不过一粒微尘 · 发表于 2022-3-5 00:10:30

除了动作没做对，然后关节磨损会有这样的情况

小瓜兽 · 发表于 2022-3-5 00:15:22

不过一粒微尘发表于 2022-03-05 00:09
买点云南白药气雾剂喷一下

谢谢你，我想是不是抡大臂了，没有先抬肘

P1nkxxh · 发表于 2022-3-5 00:18:59

发力问题

挑不动许多愁 · 发表于 2022-3-5 03:51:29

发力问题，但如果你是刚打羽毛球，运动过量也是原因之一。

WoodenTitan · 发表于 2022-3-5 08:38:31

动作不对，有扔臂的情况发生，导致肩关节受撞击损伤

A.让时间见证我 · 发表于 2022-3-5 17:57:48

应该是动作没做好，大臂代偿了

伪艺术 · 发表于 2022-3-7 22:03:23

应该是动作不标准，发力点不对，早点改正，注意休息，我就是开始不注意，现在冈上肌损伤，肩膀腱鞘炎，积液

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