请教大家一个问题

张晓宇 · 发表于 2022-3-12 17:25:42

最近打球比较频繁，有一次高强度单打之后膝盖疼，特别害怕伤到，之前伤到了半年打不了球

问题来了，请教大家髌骨带和护膝哪个会好一些？

流动银河 · 发表于 2022-3-12 17:38:54

蹲一手大佬回答

陈晓yhu · 发表于 2022-3-12 17:40:39

髌骨带看你疼痛位置，慢跑呀轻度运动没问题。运动强度大，体重大就上护膝，买支撑好一点的

氧化磷酸化耦联 · 发表于 2022-3-12 17:44:32

最根本的还是提高力量

windsky2010 · 发表于 2022-3-12 19:39:08

我用肌肉贴，然后打球之前和之后拉伸，放松

Sola. · 发表于 2022-3-12 23:55:08

如果现在伤已经好了就练臀腿肌肉，加点重量增肌。我曾经脂肪垫炎，抹药＋练腿，练粗一圈之后打球再没难受过

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