打球导致腰“不舒服”，应该怎么治？

炮打教育部 · 发表于 2022-3-16 09:59:34

是频繁抻着去接下手球导致的，
感觉就是脊椎右后侧这一块的肌肉有点“没劲”，也不像是肌肉拉伤
已经有俩月的时间了，歇几天不打球没什么事，打球多抻着接几个下手球就有点不适的感觉，回家歇两天就又好了。。一直这么反复
求问各位我这种应该怎么治呢。。？贴膏药？按摩？针灸？
大概就是图片红色的位置

berserk · 发表于 2022-3-16 10:08:30

充分热身

zhugezhe · 发表于 2022-3-16 10:32:41

充分热身，运动后拉伸。每天锻炼几分钟的腰腹力量

shikefxy · 发表于 2022-3-16 11:40:00

身材真好……

炮打教育部 · 发表于 2022-3-16 14:45:00

腰背超伸导致肌无力
各位老哥知道这个症状吗

炮打教育部 · 发表于 2022-3-16 14:45:34

berserk 发表于 2022-03-16 10:08
充分热身

已经抻到了怎么办呢。。而且每次运动前我都充分热身的

炮打教育部 · 发表于 2022-3-16 14:46:14

zhugezhe 发表于 2022-03-16 10:32
充分热身，运动后拉伸。每天锻炼几分钟的腰腹力量

已经抻了怎么治疗呀

炮打教育部 · 发表于 2022-3-16 14:46:32

shikefxy 发表于 2022-03-16 11:40
身材真好……

这不是我，我随便找了个图示意一下。。

zhugezhe · 发表于 2022-3-16 17:17:15

炮打教育部发表于 2022-3-16 14:46
已经抻了怎么治疗呀

先休息一段时间，然后按网上的腰肌劳损的康复动作，每天做几分钟，能缓解。当然太严重了就去看医生。

zaswq123 · 发表于 2022-3-17 10:40:09

我也是这个位置不舒服，不打就稍微好点

四季Celtic · 发表于 2022-4-2 11:45:05

腰肌劳损

炮打教育部 · 发表于 2022-4-6 17:15:30

四季Celtic 发表于 2022-04-02 11:45
腰肌劳损

大佬，腰肌劳损要怎么治呀。。

四季Celtic · 发表于 2022-4-6 23:38:11

炮打教育部发表于 2022-04-06 17:15
大佬，腰肌劳损要怎么治呀。。

养……

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