打完球小臂酸痛是怎么回事

湖Dan · 发表于 2022-4-4 18:51:44

我是一个新手，刚接触羽毛球没多久，之前打球手腕会疼，然后看视频说是姿势的问题，我就留意改变了一些，但是现在又是小臂酸痛，我想问还是姿势不对的问题吗？？？求解答！！！

好玩的开心 · 发表于 2022-4-4 19:08:59

咨询一下教练，是不是姿势的问题。姿势没问题就是要涨肌肉了

風～ · 发表于 2022-4-4 19:23:00

应该是正常的，一开始就是手腕，然后小臂，然后大臂，我之前就是这样

湖Dan · 发表于 2022-4-4 19:31:31

好玩的开心发表于 2022-04-04 19:08
咨询一下教练，是不是姿势的问题。姿势没问题就是要涨肌肉了

我。。没有教练，平时就跟朋友同学打打，

Wannaany. · 发表于 2022-4-4 19:59:16

好白的手

湖Dan · 发表于 2022-4-4 21:40:01

Wannaany. 发表于 2022-04-04 19:59
好白的手

哈哈

想问问你们，新手25磅可以嘛

Wannaany. · 发表于 2022-4-4 22:06:05

湖Dan 发表于 2022-04-04 21:40
哈哈想问问你们，新手25磅可以嘛

22-26都可以的

小洪emmmm · 发表于 2022-4-4 22:11:02

湖Dan 发表于 2022-04-04 19:31
我。。没有教练，平时就跟朋友同学打打，

咱就是说，上视频比较好评价

天空的风影 · 发表于 2022-4-4 22:49:27

酸是正常的之前身体没有经历过这样的负荷受一点微量损伤修复之后才会变更强

睡醒就矿难 · 发表于 2022-4-5 00:29:35

正常和你长时间不运动跑步之后腿酸一样。

湖Dan · 发表于 2022-4-5 12:56:30

天空的风影发表于 2022-04-04 22:49
酸是正常的之前身体没有经历过这样的负荷受一点微量损伤修复之后才会变更强

噢噢知道了，那怎么去缓解呢

天空的风影 · 发表于 2022-4-5 13:04:54

湖Dan 发表于 2022-04-05 12:56
噢噢知道了，那怎么去缓解呢

等着呗正常恢复大概一周之后自然就好了

johnwan520 · 发表于 2022-4-6 23:44:31

小臂疼痛有可能是球拍中杆太硬震的，或者磅数太高，当然也有可能是发力有问题没有用到肌肉链，只用依靠小臂力量的肌肉疼痛

佩西小糖 · 发表于 2022-4-6 23:49:17

小洪emmmm 发表于 2022-04-04 22:11
咱就是说，上视频比较好评价

我们也都想看视频

21世纪新青年 · 发表于 2022-4-7 09:33:50

开打前做个热身运动，打完后拉伸。

蓝轩宇 · 发表于 2022-4-7 15:19:01

动作不规范

王万里 · 发表于 2022-4-24 22:28:36

酸痛是要长功力了

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