求教一下一些拉伸动作

秋qiu · 发表于 2022-4-4 22:17:58

肱二头肌应该如何拉伸?还有就是我在练一些锻炼手臂的专项像是俯卧撑和单臂弯举一类动作后，感觉是肱二头肌的上方，靠近肩膀的地方酸痛，是因为动作不标准吗?如果是，应该如何解决酸痛问题。

bearlike1987 · 发表于 2022-4-4 22:19:09

你可以试试松解按摩一下胸肌

秋qiu · 发表于 2022-4-4 22:24:24

bearlike1987 发表于 2022-04-04 22:19
你可以试试松解按摩一下胸肌

好像还真是胸外沿在酸痛，谢谢球友了。我去试试按摩

bearlike1987 · 发表于 2022-4-5 06:41:51

秋qiu 发表于 2022-04-04 22:24
好像还真是胸外沿在酸痛，谢谢球友了。我去试试按摩

不客气

		自动登录	找回密码
密码			立即注册