各位林李们，想问一下肌贴、骸骨带和护膝，哪个效果最好？

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2022-4-22 15:13:49

有没有哪位真正比较过？我每次打完球膝盖都会酸痛好几天，下楼梯和蹲下特别明显，适合配带哪一种？谢谢

上尉诗人 · 发表于 2022-4-22 15:34:21

护膝应该比其他的作用大。但是保护膝盖更好的方法应该是尽量不跳，在球场膝盖永远不超过脚尖（小腿和大腿夹角永远大于90度）

顾xc · 发表于 2022-4-22 15:53:48

医生效果最好，还有就是学会正确的步法

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2022-4-22 16:48:58

上尉诗人发表于 2022-04-22 15:34
护膝应该比其他的作用大。但是保护膝盖更好的方法应该是尽量不跳，在球场膝盖永远不超过脚尖（小腿和大腿夹角永远大于90度）

弯腰接被动球也伤膝盖

妙高峰 · 发表于 2022-4-22 17:02:19

这个看严重程度，一般有其中一种就可以。你目前这状况最好是肌贴+护膝。
根本解决问题是：加强腿部力量锻炼+正确的技术动作

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2022-4-22 17:10:59

妙高峰发表于 2022-04-22 17:02
这个看严重程度，一般有其中一种就可以。你目前这状况最好是肌贴+护膝。
根本解决问题是：加强腿部力量锻炼+正确的技术动作

肌贴+护膝一起上？这样膝盖可能会不舒服哦，影响活动

妙高峰 · 发表于 2022-4-24 15:22:11

用加压护膝，松紧可调节。上护具肯定会影响一些活动，自己权衡取舍。

我自己是用医用弹性绷带+护膝，正式比赛时再加肌贴，习惯后没有什么影响。

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