进校队学习羽毛球一个月，右膝盖疼，求各位大神指点一下

FIGHTlNG-翁国轩 · 发表于 2022-5-28 07:54:05

你的身高很好就是太轻了，先加强营养把大腿练粗后再去练步法，可以保护膝关节。看你样子膝关节已开始劳损，我最近刚对治疗膝盖有点心得，有兴趣可以私聊

FIGHTlNG-翁国轩 · 发表于 2022-5-28 08:32:41

轻的话用膝盖治疗仪，效果还不错，重的话就吃药治疗

高远球练吐了 · 发表于 2022-6-1 00:26:08

FIGHTlNG-翁国轩发表于 2022-05-28 08:32
轻的话用膝盖治疗仪，效果还不错，重的话就吃药治疗

谢谢，已经不那么疼了

tom20210725 · 发表于 2022-6-1 00:46:00

频率高时间长。感觉练习步伐必须有专项力量训练配合，不然脚踝膝盖容易伤，不然你就带着护具比较好点。前面的热身和后面的拉伸也需要足够充分。

驻马店佐助 · 发表于 2022-6-2 10:58:43

练太勤了

半毛钱 · 发表于 2022-6-3 01:16:21

步伐不对肯定疼当然步伐正确但是过量也会疼你这练的不多基本可以确定是步伐问题了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册