羽毛球打多了肘疼

羽毛球康复师 · 发表于 2022-5-2 17:16:57

本帖最后由羽毛球康复师于 2022-5-6 13:31 编辑

Apert · 发表于 2022-5-2 17:31:32

肘疼可能是网球肘？

节操扣 · 发表于 2022-5-2 18:01:23

业余选手关节周围疼痛多见于1.基础训练不足，身体素质跟不上运动负荷量。2.运动前热身不足，运动后不注重拉伸和放松。3、动作不规范，长期以往，积劳成伤。只有专业选手才是因为运动过量导致的
本帖最后由节操扣于 2022-5-4 12:53 编辑

羽毛球康复师 · 发表于 2022-5-3 01:05:22

Apert 发表于 2022-05-02 17:31
肘疼可能是网球肘？

网球肘指的位置不是这里

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羽毛球康复师 · 发表于 2022-5-3 01:06:46

节操扣发表于 2022-05-02 18:01
业余选手关节周围疼痛多见于1.基础训练不足，身体素质跟不上运动负荷量。2.运动前热身不足，运动后不注重拉伸和放松。3、动作不规范，长期以往，积劳成伤。只有专业选手才是因为运动过量导致的

那你可能不知道啥叫发烧友。另外，错误的发力模式，就算总运动量小，也会导致局部运动量过大

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节操扣 · 发表于 2022-5-3 19:36:12

羽毛球康复师发表于 2022-5-3 01:06
那你可能不知道啥叫发烧友。另外，错误的发力模式，就算总运动量小，也会导致局部运动量过大

你混淆了运动量和错误发力方式带来的运动损伤。专业运动员的身体素质够，你觉着运动量大的水平到人家那都小case。专业运动员为了出成绩，运动量远超身体的恢复极限，可以说是以压榨身体换来的成绩和伤病。但人家那是动作基础和体能水平正确的基础上算的，如果动作错误，一般不以运动量计算。
你的意思我大致理解，我给你纠正一下，应该说错误的动作使得关节或者肌肉承受了超出其正确动作下的负担，形成损伤。

羽毛球康复师 · 发表于 2022-5-4 00:18:17

节操扣发表于 2022-05-03 19:36
你混淆了运动量和错误发力方式带来的运动损伤。专业运动员的身体素质够，你觉着运动量大的水平到人家那都小case。专业运动员为了出成绩，运动量远超身体的恢复极限，可以说是以压榨身体换来的成绩和伤病。但人家那是动作基础和体能水平正确的基础上算的，如果动作错误，一般不以运动量计算。
你的意思我大致理解，我给你纠正一下，应该说错误的动作使得关节或者肌肉承受了超出其正确动作下的负担，形成损伤。

那你知道什么叫相对什么叫绝对吗？

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节操扣 · 发表于 2022-5-4 12:53:10

羽毛球康复师发表于 2022-5-4 00:18
那你知道什么叫相对什么叫绝对吗？

我觉得在这个问题上没什么好纠缠不休的。人体可以通过锻炼提高自己的承受极限，但这个提高依然是有绝对极限的，人类曾经认为10秒是人类百米的极限，现在超越了，但再怎么超越也不可能夸张到3秒跑完百米吧。要是这速度肌肉早撕裂了

本帖最后由节操扣于 2022-5-4 12:55 编辑

节操扣 · 发表于 2022-5-4 14:02:00

羽毛球康复师发表于 2022-5-3 01:06
那你可能不知道啥叫发烧友。另外，错误的发力模式，就算总运动量小，也会导致局部运动量过大

你说的意思我懂，只是我的意思不知道你懂不懂，我不是为了反驳你，只是想说应该从纠正动作，增强体能素质，注重运动前热身，运动后放松，很多球友不是肩伤就是肘伤，不是肘伤就是膝伤，他们都不是专业运动员，但伤却没人少多少。针对性的治疗当然重要，但是从动作和体能上提高才是防范伤病的根本，预防大于治疗嘛。

三木三水 · 发表于 2022-5-4 17:03:27

应该是姿势不对吧，先练挥拍矫正姿势是不是能好点

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羽毛球康复师 · 发表于 2022-5-4 17:04:49

三木三水发表于 2022-05-04 17:03
应该是姿势不对吧，先练挥拍矫正姿势是不是能好点

姿势是一方面，我只讲伤了之后怎么办，动作还得专业教练开讲，我就不瞎教了

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