昨晚打球之后左边腿伸不直

kbky · 发表于 2022-5-3 11:18:07

一伸直腿后窝靠外侧的的筋就扯着痛，现在走路都弯着腿走。各位大神有没有碰过类似的情况，怎么能缓解一下

太乙 · 发表于 2022-5-3 11:30:42

好像有过，慢慢缓解

kbky · 发表于 2022-5-3 11:34:59

太乙发表于 2022-05-03 11:30
好像有过，慢慢缓解

我之前也试过，不过没这次夸张

要等好几天

掌心感 · 发表于 2022-5-3 11:40:02

只要不是膝盖问题，都是小问题，缓缓就好了，可能抻着了

掌心感 · 发表于 2022-5-3 11:40:54

等等...你说的别是后叉韧带吧...

茉莉满庭 · 发表于 2022-5-3 12:09:57

小腿放松一下就好。。。还有腘绳肌就是大腿后侧的肌肉。问就是做好拉伸的习惯。

曲铭凡 · 发表于 2022-5-3 12:13:07

我也出现过，缓一缓应该没事的。
有可能最近运动过度了，腘绳肌或者小腿靠膝盖方向的肌腱有点炎症。

kbky · 发表于 2022-5-3 13:29:19

曲铭凡发表于 2022-05-03 12:13
我也出现过，缓一缓应该没事的。
有可能最近运动过度了，腘绳肌或者小腿靠膝盖方向的肌腱有点炎症。

之前试过一次比较轻的，也缓了好几天，这次不知道要多久了

kbky · 发表于 2022-5-3 13:29:32

茉莉满庭发表于 2022-05-03 12:09
小腿放松一下就好。。。还有腘绳肌就是大腿后侧的肌肉。问就是做好拉伸的习惯。

昨晚太心急了

kbky · 发表于 2022-5-3 13:29:51

掌心感发表于 2022-05-03 11:40
等等...你说的别是后叉韧带吧...

我也不清楚

茉莉满庭 · 发表于 2022-5-3 14:12:59

kbky 发表于 2022-05-03 13:29
昨晚太心急了

疼多几次就习惯了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册