打了两个点腰疼怎么办

coolliboer · 发表于 2022-5-16 08:52:39

周六打球打了一个小时，休息了十分钟又打了一个小时，周天晚上睡觉平躺没感觉，侧身睡觉就腰疼有时候走路会突然疼一下，大佬们有什么说法嘛

毅良辰 · 发表于 2022-5-16 09:20:56

是持拍同侧身子疼？一般这种情况是热身不到位，或者后侧链不够强，核心肌群不够稳定，被动头顶球接多了

毅良辰 · 发表于 2022-5-16 09:21:20

腰疼原因很多

农夫三十拳 · 发表于 2022-5-16 09:32:23

长期没打，突然打然后疼问题估计不大。一直在打这次打了疼要重视。

coolliboer · 发表于 2022-5-16 09:44:28

农夫三十拳发表于 2022-05-16 09:32
长期没打，突然打然后疼问题估计不大。一直在打这次打了疼要重视。

一直在打，可能这次打的比较激烈

coolliboer · 发表于 2022-5-16 09:44:48

毅良辰发表于 2022-05-16 09:20
是持拍同侧身子疼？一般这种情况是热身不到位，或者后侧链不够强，核心肌群不够稳定，被动头顶球接多了

拉伸试了试确实是同侧比较疼

毅良辰 · 发表于 2022-5-16 10:31:46

coolliboer 发表于 2022-05-16 09:44
拉伸试了试确实是同侧比较疼

那就是我说的那些问题

17355778686 · 发表于 2022-5-16 11:10:14

我也腰疼看视频说是头顶杀球太多了

又菜又爱玩022 · 发表于 2022-5-17 14:21:54

没啥说法，去医院也是静养

Matthew.C · 发表于 2022-5-24 12:45:04

找个中医按摩让师傅放松下腰大肌，好像是这个肌肉，在肚脐旁5公分左右位置，正面按压，我腰疼去按压，老师傅都惊呆了，说我这个肌肉群太紧了，硬的，目前放松完第3天了，腰很好。

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