得了网球肘该怎么做才能恢复

osgv · 发表于 2022-5-17 17:45:27

如题

windsky2010 · 发表于 2022-5-17 17:50:27

问医生

osgv · 发表于 2022-5-17 17:52:32

windsky2010 发表于 2022-05-17 17:50
问医生

问了，因为我的程度轻，所以医生只说了让我贴止痛贴，还有两个星期不打球

XHNnn · 发表于 2022-5-17 17:54:07

多休息

osgv · 发表于 2022-5-17 17:54:09

windsky2010 发表于 2022-05-17 17:50
问医生

但我怕这个医生不严谨（毕竟两、三分钟就说我是网球肘）

windsky2010 · 发表于 2022-5-17 17:57:18

osgv 发表于 2022-05-17 17:54
但我怕这个医生不严谨（毕竟两、三分钟就说我是网球肘）

额，等等有经验的人吧

syhxyp · 发表于 2022-5-17 18:12:43

我也有网球肘，不要说医生了，我30秒就能判断你是不是网球肘

何必为我深情 · 发表于 2022-5-17 18:26:16

先听医生的

平常心11 · 发表于 2022-5-17 21:10:44

肘关节都疼4个月了！

时光旅程 · 发表于 2022-5-18 10:38:47

边打就边恢复了

zs1130 · 发表于 2022-5-19 12:53:55

外用扶他林或者法斯通，有条件的话做一点动态关节松动，急性期过了之后做手腕屈伸的肌肉等长力量练习

神圣之光 · 发表于 2022-5-19 16:07:44

把动作改过来就好了，刚刚开始不严重，在一个要注意运动后的回复拉伸。很重要。

失落的秋刀鱼 · 发表于 2022-5-24 11:56:23

平常心11 发表于 2022-05-17 21:10
肘关节都疼4个月了！

一直没打吗

FIGHTlNG-翁国轩 · 发表于 2022-5-24 15:57:02

我有个方法，你看可行不？右手肘抬起，反手打球的姿势，手作握拍状，收到胸前，反手快速甩出，甩出时马上放松，关键动作要顺要松，你会发现肘关节松很多

节操扣 · 发表于 2022-5-24 17:14:30

针刀+用药+理疗，简单有效

平常心11 · 发表于 2022-10-9 09:26:44

失落的秋刀鱼发表于 2022-05-24 11:56
一直没打吗

一直没打，现在好了！

Garydeng180382 · 发表于 2022-10-9 15:08:50

小针刀疗法帮到你

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