崴脚后久未痊愈，内翻仍痛

ajxbkan · 发表于 2022-5-27 17:38:26

三月初打球的时候这样崴到了，一直到五月底了内翻还会痛，有没有球友知道是什么问题，会自愈吗？

13902307007 · 发表于 2022-5-27 18:13:42

不严重的话在至少一月

小徦 · 发表于 2022-5-28 13:20:49

慢慢养，我半年了还没好透呢

ajxbkan · 发表于 2022-5-28 22:25:35

小徦发表于 2022-05-28 13:20
慢慢养，我半年了还没好透呢

是又一颗樱桃呀 · 发表于 2022-5-28 22:48:16

崴了一个多月了形状还没有恢复到从前

ajxbkan · 发表于 2022-5-31 20:54:18

是又一颗樱桃呀发表于 2022-05-28 22:48
崴了一个多月了形状还没有恢复到从前

形状？？

是又一颗樱桃呀 · 发表于 2022-5-31 21:41:57

ajxbkan 发表于 2022-05-31 20:54
形状？？

脚踝原有突出部分的前部肿大

tom20210725 · 发表于 2022-6-1 00:57:50

弹力带患脚内翻动作，每天30次3组，臀部坐在患脚上1分钟3组，加强踝关节肌肉力量。亲测有改善

ajxbkan · 发表于 2022-6-1 11:06:07

tom20210725 发表于 2022-06-01 00:57
弹力带患脚内翻动作，每天30次3组，臀部坐在患脚上1分钟3组，加强踝关节肌肉力量。亲测有改善

我这个现在还疼着就开始做吗

tom20210725 · 发表于 2022-6-1 12:24:12

ajxbkan 发表于 2022-06-01 11:06
我这个现在还疼着就开始做吗

可耐受程度下做吧，疼痛的耐受程度都不一样，缓慢一点没问题的，我右脚踝屁股坐在上面背屈时也很痛，但是做完会有明显改善

太烈 · 发表于 2022-6-4 13:27:30

会的，当初用了将近7年才好

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