体能锻炼以后大家会摄入蛋白粉或者增肌粉吗？

SETIAWAN.H

爱吃韭菜蛋 发表于 2022-6-11 03:57
跑步伐呗，跑圈我感觉性价比不高，在家可以憋气练习一下纯心肺功能

心肺就是利用氧气的能力。你憋气直接把阀门关闭了，你练啥？意志力吧

弓长弓也

woyoump 发表于 2022-06-13 13:32
我平时不运动的话，一天2-3个，运动的话，4-6个，蛋白蛋黄都吃，别说什么蛋黄容易高胆固醇，且不说蛋黄里面有多少好东西，人体内主要的胆固醇还是靠自我合成的，而且蛋黄里面的高密度脂蛋白胆固醇还能有效清除血管里面的低密度脂蛋白胆固醇，后者是造成心血管疾病的主要因素之一

好的虽然我不懂，但是听着就专业

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爱吃韭菜蛋

SETIAWAN.H 发表于 2022-06-13 19:14
心肺就是利用氧气的能力。你憋气直接把阀门关闭了，你练啥？意志力吧

怪我没有详细说明，通过固定时间的吸气憋气吐气可以训练到心肺功能，而并不是一味的憋得越久越好，详细教程网络上都有，有没有用处聪明人试过都知道

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明明很肝

loisen 发表于 2022-06-11 06:23
超过身体需要的蛋白质就会伤肾

那吃蛋白粉不等于会过量

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