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情况是这样：
断断续续打了十几年球，以前不是很多。最近三年比较规律，一周打两次。
最近开始不打球时每天跳绳1500，感觉运动量不算特别大。
以前蹲下时两侧膝盖都会咯嘣响，但不疼，也没其他感觉。
也是最近几天开始图中部位有点隐痛。但是按压着不疼。打球时跑起来会有点疼痛感，也不是很强烈。
不太清楚是打球导致的还是跳绳导致的。看京东上有一些老年人养膝盖的保健品不知道有没有用。贴吧里也有一些靠墙蹲之类的方法不知道有没有用。
请有过类似伤病的球友不吝赐教一下
本帖最后由 佛雷格伦特 于 2022-6-12 08:55 编辑 | 
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发表于 2022-6-11 23:24:30
