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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 膝盖每次打完球 蹬久一点就会很痛，是啥子原因？ ...
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膝盖每次打完球 蹬久一点就会很痛，是啥子原因？

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羽印
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-7-2 16:47:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
艾疵獳堤朽瑙釜
Ta的装备
发表于 2022-7-2 17:24:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
看看是不是杀上网、紧急接吊球的时候这种向前的步伐左脚落地太重了，是的话还是要多注意，重心不要压得太死，也不要duang地用后脚跟炸下去，看看膝盖有没有好受一点。
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刘猪猪的胖哥哥
Ta的装备
发表于 2022-7-2 17:28:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
同意楼上，几个月前我就是落地的时候屈腿缓冲不够，导致蹲下膝盖疼，起身困难，注意一下起跳后左脚落地时前脚掌的缓冲和屈膝缓冲。
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111123445
Ta的装备
发表于 2022-7-2 17:41:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
岁数不小了哇,该打养生球了
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羽印
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-7-2 19:40:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
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羽印
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-7-2 19:41:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-7-2 19:41:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
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刘猪猪的胖哥哥
Ta的装备
发表于 2022-7-3 02:15:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
羽印 发表于 2022-07-02 19:41
是的，没有运动前预热

不受伤是不知道热身的重要性呀
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羽印
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-7-3 05:59:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
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云淡霜天
Ta的装备
发表于 2022-7-3 09:01:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
过来人的经验告诉你，赶紧练静蹲，最近减少打球，坚持两月，你会受益的。
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欧阳帆
Ta的装备
发表于 2022-7-3 09:53:54 来自中羽APP | 显示全部楼层
带护膝，练静蹲，膝盖坏了就没法打球到60岁了，这是一辈子的事
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Adagio.
Ta的装备
发表于 2022-7-3 10:51:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
热身和拉伸别偷懒，再就是练力量
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zengsx11
Ta的装备
发表于 2022-7-3 11:34:15 | 显示全部楼层
髌骨软化，半月板损伤，吃维骨力 加强膝盖肌肉的训练。
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