请教各位大佬是不是网球肘

Hunterwangjian · 发表于 2022-9-30 16:01:21

每天的锻炼神器

糕糕儿～ · 发表于 2022-9-30 16:05:40

Hunterwangjian 发表于 2022-09-30 15:59
歇了几个月了，肌肉还是疼，交叉点还是有一点刺痛
网上说用大瓶矿泉水瓶屈腕锻炼，赛乐棒，握力器
不过最近一个月疼痛感好了一点了
已经四个月了没打球了

感觉你这个有点严重，可以去医院看一下，正常来说松解肌肉过段时间就好了

糕糕儿～ · 发表于 2022-9-30 16:06:37

Hunterwangjian 发表于 2022-09-30 15:59
歇了几个月了，肌肉还是疼，交叉点还是有一点刺痛
网上说用大瓶矿泉水瓶屈腕锻炼，赛乐棒，握力器
不过最近一个月疼痛感好了一点了
已经四个月了没打球了

你休息一周啥都不干，就每天按揉按揉试一试，等痛感完全消失了再做康复训练

Hunterwangjian · 发表于 2022-9-30 16:15:24

糕糕儿～发表于 2022-9-30 16:06
你休息一周啥都不干，就每天按揉按揉试一试，等痛感完全消失了再做康复训练

前面2个月就是啥也没干，筋膜枪按摩
最近这2个月才开始锻炼的，感觉疼痛感还稍微好了一点
锻炼后感觉好了85%

最好 · 发表于 2022-9-30 23:53:25

我痛点基本和图片一致，我是练反手，动作发力不流畅（知道动作怎么打，但时好时坏，有时候打不出来）在对抗期间受的伤，现在肘部伸直后再用一点力就刺痛，现在贴着膏药

17355778686 · 发表于 2022-10-13 21:02:31

完犊子了我的痛点跟你一样！但是不是太疼，打球也不疼，就是隐隐的疼！

老吴2019 · 发表于 2022-10-16 12:11:59

应该是手三里附近肌肉拉伤

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