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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 大体重必须要护膝？

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大体重必须要护膝？

楼主| 发表于 2022-7-7 01:00:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

还是说又不舒服才需要呢？

本人185cm 106.5kg

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发表于 2022-7-7 01:04:05

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等你不舒服的时候已经晚了，对抗局建议还是上，养生就不用了

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发表于 2022-7-7 03:32:24

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如果以前出现过膝盖疼的问题还是戴吧，如果从来没出现过任何膝盖不舒服那就不戴，不过可以加强大腿和臀部肌肉力量训练增强保护，比如静蹲深蹲硬拉等。

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发表于 2022-7-7 07:42:52

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这东西，戴上就取不下来了。如果以前有过类似问题那就戴上，没有的话就尽量减重，保护一下

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发表于 2022-7-7 07:46:13

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各种运动只要膝盖出问题一般都是腿部力量不足或者体重过大（物理碰撞除外），建议楼主做好保护措施，能减重最好减重，也需要增强腿部力量

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发表于 2022-7-7 08:18:39 | 显示全部楼层

大体重一个缓震好的鞋垫或鞋才是最重要的吧

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发表于 2022-7-7 08:30:10 | 显示全部楼层

你这个身高体重过来人建议还是保护一下好，要那种比较好的护膝，年轻时觉着没事，随着年龄增加，问题迟早会来的，用护膝刚开始不习惯觉着不灵活，多用几次习惯了就好，可能稍有影响，但又不是专业靠打球吃饭的，是输赢重要还是健康重要呢是吧

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森林福_RH4RG

发表于 2022-7-7 09:09:18 | 显示全部楼层

大体重本来就不建议跑步，
更别说打羽毛球了，
散步、游泳为上
打球建议护膝（鲍尔芬）+好的减震鞋垫

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发表于 2022-7-7 09:19:49 | 显示全部楼层

自己身体条件，运动情况，自己清楚
护具只是辅助手段，不是必须，有一定防护作用而已
平时保持运动的，各种体能体力训练，各种综合性灵活性都有，重不重不是问题
怕的是平时不运动，一上场还没热身就当自己是蛋蛋一样神勇，这很容易报废了

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Sunpro Sunpro 当前离线积分 1006 经验精华金币注册时间 2022-2-2 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2022-7-7 13:51:17 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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楼主| 发表于 2022-7-7 14:44:02

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Sunpro 发表于 2022-07-07 13:51
我185斤  天天打球就膝盖疼  一周两三次还可以主要不习惯带护膝   靠羽毛球又减不了肥  唉晚上还经常夜宵

哈哈哈哈哈哈哈太真实了

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楼主| 发表于 2022-7-7 14:44:22

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感谢各位的建议

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发表于 2022-7-7 15:10:54 | 显示全部楼层

90kg的在持续减重中。。。缓震鞋和护膝已经作用不大了。

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发表于 2022-7-7 16:33:56 | 显示全部楼层

LP的护膝还是不错的,之前用的keep的护膝感觉没啥用

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发表于 2022-7-7 22:33:43

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保护自己最重要

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发表于 2022-7-8 00:13:38

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最好先减肥，要不太危险了，

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发表于 2022-7-8 15:59:58 | 显示全部楼层

护膝一方面，最好还是减重，另外挑选减震好的鞋

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发表于 2022-7-8 19:37:38

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这体重，好好掂量着点吧，打的久了，体重多一公斤，对膝盖的冲击力都能多好几公斤。

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