关于“三角肌酸疼”有感

www9802 · 发表于 2022-8-10 17:37:31

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借用论坛友军图片

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今早打球1小时强度不大，打完没有好好拉伸，下午三角肌部位酸，研究论坛各位大神的帖子，感觉自己甩大臂不是很严重，可为啥酸呢？研究的过程中发现个问题，在架拍的过程中架拍越高，三角肌位置肌肉越紧张；架拍过程中，展肩越充分，三角肌位置肌肉越紧张，不知道大家是不是也这样?我感觉找到了酸疼的原因了，后续会做好拉伸和放松，有意识的锻炼肌肉强度，此贴给困扰的球友一些自我感受，不当之处还请指出，感谢！！

本帖最后由 www9802 于 2022-8-10 17:38 编辑

家瑞是Jerry · 发表于 2022-8-10 17:45:03

三角肌不应该疼才对，说明你可能抡大臂了

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kalla · 发表于 2022-8-10 17:52:07

或者是因为你杀球和打高球没有收拍泄力，直接往下走，就会这样了

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www9802 · 发表于 2022-8-11 08:50:33

家瑞是Jerry 发表于 2022-8-10 17:45
三角肌不应该疼才对，说明你可能抡大臂了

今早发现这个问题了,球飞行不好,用蛮力了

www9802 · 发表于 2022-8-11 08:52:56

kalla 发表于 2022-8-10 17:52
或者是因为你杀球和打高球没有收拍泄力，直接往下走，就会这样了

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