大佬们看看我的半月板和韧带吧

-δ^δ、 · 发表于 2022-8-13 21:36:35

半月板内侧二级
交叉韧带撕裂但没有断
恢复需要多久？恢复好了还可以打羽毛球吗？

Moondown · 发表于 2022-8-13 21:40:53

问我们就是多休息，康复之后多恢复锻炼

建议问医生

-δ^δ、 · 发表于 2022-8-13 21:47:22

Moondown 发表于 2022-08-13 21:40
问我们就是多休息，康复之后多恢复锻炼
建议问医生

谢谢啦
医生也是说三个月之内不能剧烈打球了
我就只有进行上肢训练。
但是下肢的代偿训练也不知道进行哪一些，也怕现在练会对我的半月板和韧带造成二次伤害

帅神之神 · 发表于 2022-8-13 21:52:01

-δ^δ、发表于 2022-08-13 21:47
谢谢啦
医生也是说三个月之内不能剧烈打球了
我就只有进行上肢训练。
但是下肢的代偿训练也不知道进行哪一些，也怕现在练会对我的半月板和韧带造成二次伤害

歇歇吧，三个月而已，到时候打一个星期也差不多恢复了

-δ^δ、 · 发表于 2022-8-13 22:22:45

帅神之神发表于 2022-08-13 21:52
歇歇吧，三个月而已，到时候打一个星期也差不多恢复了

一个星期就能恢复实力吗

我才做完60个卷腹，正准备买一个弱侧训练板练上肢了

liangzi417 · 发表于 2022-8-13 22:25:05

专业的事交给专业的人。这事就听医嘱，问大夫吧……

-δ^δ、 · 发表于 2022-8-13 22:27:39

liangzi417 发表于 2022-08-13 22:25
专业的事交给专业的人。这事就听医嘱，问大夫吧……

医生就让我把脚垫高一点，开了一点药。还说等我好了之后少跳一点，可是我一身的技术都在跑动和跳上

帅神之神 · 发表于 2022-8-14 02:01:11

-δ^δ、发表于 2022-08-13 22:22
一个星期就能恢复实力吗
我才做完60个卷腹，正准备买一个弱侧训练板练上肢了

坚持其他部位的锻炼就行，可以的话在家每天挥拍，一百一组

做几组都行

-δ^δ、 · 发表于 2022-8-14 06:13:07

帅神之神发表于 2022-08-14 02:01
坚持其他部位的锻炼就行，可以的话在家每天挥拍，一百一组做几组都行

谢谢啦

until · 发表于 2022-8-14 20:06:56

我跟你一样三个月了现在还不敢打羽毛球篮球养身局打过几次了

until · 发表于 2022-8-14 20:07:13

买个保而防

until · 发表于 2022-8-14 20:07:31

until 发表于 2022-08-14 20:06
我跟你一样三个月了现在还不敢打羽毛球篮球养身局打过几次了

我觉得羽毛球对膝盖影响比较大

-δ^δ、 · 发表于 2022-8-14 20:24:28

until 发表于 2022-08-14 20:07
买个保而防

学生党，我好像买不起保而防但是我买了一些肌贴和美津浓的护膝。准备将肌贴和护膝一起使用，辅助恢复

-δ^δ、 · 发表于 2022-8-14 20:26:27

until 发表于 2022-08-14 20:06
我跟你一样三个月了现在还不敢打羽毛球篮球养身局打过几次了

好像可以骑自行车吧，我买的护膝每侧都有两个支撑弹簧，再加上肌贴。骑车应该伤不到，等后天在去问问中医

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