咨询下有经验的大佬，脚痛

张晓宇 · 发表于 2022-8-17 15:51:42

最近学会了双脚跳杀，经常做后场跳杀或者强行起跳拦截，就是那种在空中身体往后飘的。但是平时打球比较多，这两个位置痛，感觉像是软组织，休息三天都还是有感觉，再打球就会痛，打一会儿麻了才不受影响。有类似情况的么？两脚的外侧，和右脚后跟那里的筋。

z828849eser · 发表于 2022-8-18 01:24:38

脚底筋膜和跟腱

z828849eser · 发表于 2022-8-18 01:30:34

脚底筋膜在下端牵拉着跟腱，小腿肌肉在上段牵拉着跟腱，你如果脚底筋膜、跟腱都出现疼痛了，运动时小腿肌肉疲劳的情况下，很有可能会出现更严重的问题。

张晓宇 · 发表于 2022-8-18 10:54:31

z828849eser 发表于 2022-08-18 01:30
脚底筋膜在下端牵拉着跟腱，小腿肌肉在上段牵拉着跟腱，你如果脚底筋膜、跟腱都出现疼痛了，运动时小腿肌肉疲劳的情况下，很有可能会出现更严重的问题。

忍住不打球休息一阵能好吗？

张晓宇 · 发表于 2022-8-18 10:55:19

z828849eser 发表于 2022-08-18 01:30
脚底筋膜在下端牵拉着跟腱，小腿肌肉在上段牵拉着跟腱，你如果脚底筋膜、跟腱都出现疼痛了，运动时小腿肌肉疲劳的情况下，很有可能会出现更严重的问题。

平时走路不痛，只有拉扯到跟腱的时候会疼

z828849eser · 发表于 2022-8-18 15:21:41

张晓宇发表于 2022-08-18 10:54
忍住不打球休息一阵能好吗？

你这问题还比较小，休息一段时间就可以，买泡沫抽滚跟腱和小腿肌肉，每天温水泡脚

张晓宇 · 发表于 2022-8-18 19:02:17

z828849eser 发表于 2022-08-18 15:21
你这问题还比较小，休息一段时间就可以，买泡沫抽滚跟腱和小腿肌肉，每天温水泡脚

感谢，我查了一下好像那个位置是什么滑囊炎？总之泡脚和休息有用吧

z828849eser · 发表于 2022-8-18 23:16:28

张晓宇发表于 2022-08-18 19:02
感谢，我查了一下好像那个位置是什么滑囊炎？总之泡脚和休息有用吧

还有泡沫轴和筋膜球

崴脚战士 · 发表于 2022-8-18 23:31:44

跟腱断裂可是很严重的，保护好跟腱

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