膝盖髌骨下部疼

洋蛋蛋

    以前打球也没有这种情况啊？就是这两次次打球完事以后，右腿髌骨左下部胫骨附近，有点痛，就是走路腿不敢完全伸直，睡觉伸懒腰也是不敢，把右腿使劲伸直，一伸直就会有疼痛 ，感觉还不是肌肉酸疼，就是骨头的疼痛，想问问大佬们是啥情况，用不用买护膝？

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啦啦啦上学堂

蹲一个 一样的症状

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乔寅Joe

地板龙骨和鞋，换了大大改善

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微微笑swl

https://www.zhihu.com/zvideo/1360167245054984192 看看这个，可能有用

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洋蛋蛋

微微笑swl 发表于 2022-08-31 23:39
https://www.zhihu.com/zvideo/1360167245054984192 看看这个，可能有用
本帖最后由 微微笑swl 于 2022-8-31 23:40 编辑

哈哈哈好呢谢谢了

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洋蛋蛋

乔寅Joe 发表于 2022-08-31 23:20
地板龙骨和鞋，换了大大改善

哈哈哈好嘞好嘞谢谢啦o(^o^)o

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洋蛋蛋

啦啦啦上学堂 发表于 2022-08-31 23:15
蹲一个 一样的症状

哈哈哈哥同病相怜啊

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洋蛋蛋

乔寅Joe 发表于 2022-08-31 23:20
地板龙骨和鞋，换了大大改善

买一个髌骨保护带有用不？

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乔寅Joe

洋蛋蛋 发表于 2022-09-01 00:15
买一个髌骨保护带有用不？

这个地方也疼过，没你那么严重，首先带护膝会好点，髌骨带更佳，
更重要的是把弓箭步改改，还有注意脚尖朝外。

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安岗-向阳花

注意转体的时候，脚尖，膝盖，髋三个方向一致。如果不一致，会给膝盖过大的扭转力。另外，打完多放松小腿前侧，足底，大腿外侧，臀部。

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JeeneDo

有概率骨骺炎，我之前也有过

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洋蛋蛋

安岗-向阳花 发表于 2022-09-01 08:15
注意转体的时候，脚尖，膝盖，髋三个方向一致。如果不一致，会给膝盖过大的扭转力。另外，打完多放松小腿前侧，足底，大腿外侧，臀部。

嗯嗯好呢谢谢，非常感谢哈(^～^)

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右脚大母指

炎症，慢慢养。一年前有过一次，持续打的比较累了，右脚单脚落地落地时候肌肉没撑住，骨头当时就有点顿挫；右腿当时感觉没事，后来高远球都不敢太大力，边打边养几个月好的

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洋蛋蛋

右脚大母指 发表于 2022-09-01 14:19
炎症，慢慢养。一年前有过一次，持续打的比较累了，右脚单脚落地落地时候肌肉没撑住，骨头当时就有点顿挫；右腿当时感觉没事，后来高远球都不敢太大力，边打边养几个月好的

嗯嗯好呢好呢，谢谢(^～^)

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shicw1018

膑键炎，歇几天就好了； 护膝趁早戴上，不要等症状明显了再戴。

洋蛋蛋

shicw1018 发表于 2022-09-01 16:27
膑键炎，歇几天就好了； 护膝趁早戴上，不要等症状明显了再戴。

嗯嗯好呢

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NickLu

大腿前群紧张可能会导致这个位置不舒服, 可以尝试松下大腿前侧肌肉

洋蛋蛋

NickLu 发表于 2022-09-01 18:08
大腿前群紧张可能会导致这个位置不舒服, 可以尝试松下大腿前侧肌肉

感觉不太像肌肉紧张导致的，有点像骨头疼痛

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Setsuna1

NickLu 发表于 2022-09-01 18:08
大腿前群紧张可能会导致这个位置不舒服, 可以尝试松下大腿前侧肌肉

准

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kitecn

我也是髌骨下内侧，有一点点不舒服。不知道是不是姿势不对

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