足跟痛有什么治疗方法？

sportsfan77 · 发表于 2022-9-20 16:44:46

直接找本版的精华帖，应该都能找到类似的症状和解决方法。

游荡的轮子 · 发表于 2022-9-21 12:59:29

前段时间也是这样。后来休息一段时间，换一双后跟处包裹缓震好一点的鞋就好很多了。原来一直穿的鞋子后跟缓震不行（是后跟处，不是后脚脚底的缓震），同一双后跟缓震不行的鞋子穿久了导致的。

疯羽者2016 · 发表于 2022-9-22 07:54:04

游荡的轮子发表于 2022-09-21 12:59
前段时间也是这样。后来休息一段时间，换一双后跟处包裹缓震好一点的鞋就好很多了。原来一直穿的鞋子后跟缓震不行（是后跟处，不是后脚脚底的缓震），同一双后跟缓震不行的鞋子穿久了导致的。

你换了什么鞋子

游荡的轮子 · 发表于 2022-9-22 10:48:56

疯羽者2016 发表于 2022-9-22 07:54
你换了什么鞋子

突袭2se，后跟包裹比较好；还有鹘鹰5，包裹一般，但是也够用。

dbdxsdc · 发表于 2022-9-22 10:56:15

足跟痛基本上可以确定是足底筋膜炎慢性病慢慢调理每天拿个脚底按摩棒踩+药物按摩

guozhenyu · 发表于 2022-9-22 19:09:40

跟腱炎，跳绳每天能缓解

steeven · 发表于 2023-1-27 19:47:42

羽毛球专用足跟垫 100元的球鞋升级1000元足跟疼痛感觉也好多了那种硅胶的很容易老化弄的到处黏糊糊这个放了几年不变形这两天脚痛翻出来用马上缓解同时要打球后拉伸跟腱用筋膜枪放松跟腱打球注意要侧身后退避免拉伤跟腱

疯羽者2016 · 发表于 2023-1-27 19:49:27

steeven 发表于 2023-01-27 19:47
羽毛球专用足跟垫 100元的球鞋升级1000元足跟疼痛感觉也好多了那种硅胶的很容易老化弄的到处黏糊糊  这个放了几年不变形这两天脚痛翻出来用马上缓解同时要打球后拉伸跟腱用筋膜枪放松跟腱打球注意要侧身后退避免拉伤跟腱

早些年在***买过这玩意，后来也不知道丢哪去了

steeven · 发表于 2023-1-27 19:58:37

疯羽者2016 发表于 2023-01-27 19:49
早些年在***买过这玩意，后来也不知道丢哪去了

哈哈我找鞋垫刚好给翻出来了真的有用觉得关键要侧身发力别拉着跟腱打完球拉伸筋膜枪试试

疯羽者2016 · 发表于 2023-1-27 20:31:06

steeven 发表于 2023-01-27 19:58
哈哈我找鞋垫刚好给翻出来了真的有用觉得关键要侧身发力别拉着跟腱打完球拉伸筋膜枪试试

我现在不仅是拉伸，还要按摩小腿肌肉

Gzcr · 发表于 2023-1-31 17:28:56

这是典型的足底筋膜炎。治疗方法：1是静养至少一个月以上，2是足底踩网球按摩。其他口服药、外用药、物理治疗方式均无明显效果，甚至踩网球都无效，静养最重要。

疯羽者2016 · 发表于 2023-2-2 09:49:12

Gzcr 发表于 2023-01-31 17:28
这是典型的足底筋膜炎。治疗方法：1是静养至少一个月以上，2是足底踩网球按摩。其他口服药、外用药、物理治疗方式均无明显效果，甚至踩网球都无效，静养最重要。

整个疫情就是静养，是好了些，但是运动起来还是会疼，估计以后都好不了了

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