腰肌酸痛有啥恢复方法吗？

carlosouyang · 发表于 2022-9-13 12:11:23

如题。同时也想问一下，做什么动作可以锻炼这块肌肉？现在每次激烈局结束后都酸痛

飞影007 · 发表于 2022-9-13 12:14:45

这个还是请教专业康复师比较好因为你觉得腰肌酸痛未必一定是那造成的自己多休息一定不能疲劳作战

carlosouyang · 发表于 2022-9-13 12:17:02

飞影007 发表于 2022-09-13 12:14
这个还是请教专业康复师比较好因为你觉得腰肌酸痛未必一定是那造成的自己多休息一定不能疲劳作战

去了医院做理疗医师说是运动完拉伸放松不够

飞影007 · 发表于 2022-9-13 15:36:50

carlosouyang 发表于 2022-09-13 12:17
去了医院做理疗医师说是运动完拉伸放松不够

如果那家医院的运动医学科很不错你可以试试如果一般基本是扯淡

飞影007 · 发表于 2022-9-13 15:38:04

carlosouyang 发表于 2022-09-13 12:17
去了医院做理疗医师说是运动完拉伸放松不够

按他的说法泡沫轴放松后症状应该要缓解了你可以试试

carlosouyang · 发表于 2022-9-13 16:36:48

飞影007 发表于 2022-09-13 15:38
按他的说法泡沫轴放松后症状应该要缓解了你可以试试

好我试试他按摩完确实缓解了，但是治标不治本的感觉

船票 · 发表于 2022-9-13 20:41:54

主要是力量不够导致的，多做做平板支撑

carlosouyang · 发表于 2022-9-13 21:31:30

船票发表于 2022-09-13 20:41
主要是力量不够导致的，多做做平板支撑

好的！

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腰肌酸痛 有啥恢复方法吗？