关于发力链完整的重要性

Godder

在前段时间有网球肘前兆后，听取了球友意见和反复观看自己的慢动作视频加以不断尝试后，发现了问题所在，小臂过度用力取代了应该由大臂带动出来的鞭甩发力。之前有一段时间没打球，恢复打球时步伐不到位，或者侧身过度，总是错失击球点，就下意识减少了大臂带动小臂的鞭甩过程，用小臂去完成发力过程，导致前臂神肌过度用力出现炎症，在休息治疗后，改善发力过程到现在一个月已经完全不痛了。
总结就是千万不要为了击球而改变发力，完整的发力很重要，省力的同时还能最大减少伤病，另外步伐一定要多练。

上述为本人个人见解，比较粗糙，如有错误请指出

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如意狼君

我也是动作不规范，过度依赖小臂，出现网球肘，改回原来内旋击球后，网球肘不见了。