打完球之后脚踝酸痛，怎么回事啊？

小区Lcw · 发表于 2022-12-10 15:44:13

每次打完球，特别是激烈对抗后，左脚脚踝后面的那根筋或者说韧带就觉得酸痛，酸痛的程度和打球对抗的速度和激烈程度成正比。现在的鞋子是李宁的低端均衡鞋。
到现在没受过正规的步伐训练，自己打久了摸索的步伐

水平大概中羽三，四级，朋友们说我步伐有点乱且重，是步伐的问题还是鞋子保护性不太好？
谢谢林李们指导！

小区Lcw · 发表于 2022-12-10 15:48:49

对了对了，我身高183，体重80kg

Whiskyyz · 发表于 2022-12-10 16:08:48

可能是缓震不足

小区Lcw · 发表于 2022-12-10 16:40:02

Whiskyyz 发表于 2022-12-10 16:08
可能是缓震不足

感谢感谢

欧阳帆 · 发表于 2022-12-11 14:23:56

感觉是鞋包裹或者抗扭不足，买好鞋，特别是鞋子一定要合脚，不合脚的鞋一般都会导致脚出问题。还有你看你足弓高不高，高足弓也会容易脚疼，要买足弓支撑的鞋垫。

小区Lcw · 发表于 2022-12-12 00:36:46

欧阳帆发表于 2022-12-11 14:23
感觉是鞋包裹或者抗扭不足，买好鞋，特别是鞋子一定要合脚，不合脚的鞋一般都会导致脚出问题。还有你看你足弓高不高，高足弓也会容易脚疼，要买足弓支撑的鞋垫。

好嘞谢谢！

серxдце · 发表于 2022-12-13 00:52:12

除了鞋的问题，脚踝关节的稳定性也要去加强，直接网上搜相关运动动作加强

小区Lcw · 发表于 2022-12-13 00:55:19

серxдце 发表于 2022-12-13 00:52
除了鞋的问题，脚踝关节的稳定性也要去加强，直接网上搜相关运动动作加强

谢谢您！

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