腰疼咋办

别里科夫 · 发表于 2023-3-18 15:35:37

zhugezhe 发表于 2023-01-05 16:22
不是很严重的话，拉伸治百痛。
腰痛一般是拉伸屁股上的肌肉群，能牵引到腰部的肌肉，我反正是这样，非常管用。

有推荐的拉伸视频吗，我不是很会

羽球BC · 发表于 2023-3-18 18:55:13

打球前热身不能少

迷路时你就往 · 发表于 2023-12-3 00:09:43

zhugezhe 发表于 2023-01-05 16:22
不是很严重的话，拉伸治百痛。
腰痛一般是拉伸屁股上的肌肉群，能牵引到腰部的肌肉，我反正是这样，非常管用。

哪几个步骤

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