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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 大家平常有跑步习惯吗？

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查看: 1723|回复: 7

大家平常有跑步习惯吗？

楼主| 发表于 2023-1-23 11:55:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

我月跑量200多，五分配吧，不累也不轻松那种……但好像并没提高我的耐力，打球该多累还是多累

，想问问其他大佬是怎么提高耐力的，或者有什么跑步方面的建议吗？

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2023-1-23 11:56:56

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应该是要练爆发力吧

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发表于 2023-1-23 11:59:34

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练羽毛球主练爆发
如果喜欢跑步可以试试变速跑，直线加速弯道慢跑

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发表于 2023-1-23 12:00:49

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骑车呗，跑步也有用听说老李桃田都跑步的

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发表于 2023-1-23 12:04:32

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跑400

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发表于 2023-1-23 12:10:14

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打球主要是爆发力，急动急停，练步伐，不能拼命冲，跑步感觉提升不大，再多也不懂了

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发表于 2023-1-24 03:20:16

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练变速跑，比如200米全力冲刺，200米慢跑，循环，看你能坚持几个。

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发表于 2023-1-24 10:49:39

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羽毛球和正常跑步关系不太大。你可以考虑练练往返跑

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