打完球蹲一下起来的时候就膝盖疼，怎么回事啊

我有过类似经历，而且比你这严重，经过两个多月积极康复，现在已经好了。
在连续两周参加比赛的情况下，右膝盖受伤，有水肿现象，明显比左膝粗，蹲下去疼痛起不来。
一是要马上停止打球等一切剧烈运动。二是尽早积极治疗康复，一定不能拖延，越拖越坏，早治早好。
照x光或核磁判断是否有器质性损伤，以决定治疗方案。如果没有器质性损伤，用中医敷药配合针灸、理疗、按摩等方法治疗个人觉得比西医好。晚上睡觉时，膝盖贴暖宝宝，外面轻轻压一层绷带固定，促进血液循环和药物渗透，效果更快更好。我们这里的中医骨科有一种自制的三黄膏效果非常好，你可问问。

JYXB22 · 发表于 2023-1-30 11:09:20

妙高峰发表于 2023-01-30 10:20
我有过类似经历，而且比你这严重，经过两个多月积极康复，现在已经好了。
在连续两周参加比赛的情况下，右膝盖受伤，有水肿现象，明显比左膝粗，蹲下去疼痛起不来。
一是要马上停止打球等一切剧烈运动。二是尽早积极治疗康复，一定不能拖延，越拖越坏，早治早好。
照x光或核磁判断是否有器质性损伤，以决定治疗方案。如果没有器质性损伤，用中医敷药配合针灸、理疗、按摩等方法治疗个人觉得比西医好。晚上睡觉时，膝盖贴暖宝宝，外面轻轻压一层绷带固定，促进血液循环和药物渗透，效果更快更好。我们这里的中医骨科有一种自制的三黄膏效果非常好，你可问问。

这么严重

来自安卓APP客户端

BIG.SEA · 发表于 2023-1-30 15:40:30

有没有可能是体重过大导致膝盖压力大上下楼都费劲俺就是

ylmessi · 发表于 2023-1-30 16:08:54

很有可能是髌腱炎，你抖音搜索下髌腱炎的自查方式自己测一下。
臀中小肌紧而无力导致的，放松并加强臀中小肌的力量训练可以缓解髌腱炎

13902307007 · 发表于 2023-1-30 17:49:01

xuhaoran1942 发表于 2023-1-30 10:18
在下就是这种情况，可有挽救之法？还是就此告别羽坛了。

暂停打球至少三个月
三个月内，每2周至少3次的慢跑。每次3km-5km之间
慢跑是指配速8.5-9.5

TY02 · 发表于 2023-2-1 11:41:45

我最严重时慢跑膝盖都会疼，下楼腿不敢打弯。

来自安卓APP客户端

		自动登录	找回密码
密码			立即注册