求助!求助!求大神给出恢复方法

迈不开腿的老猫 · 发表于 2023-2-16 15:50:30

大神们好，我从小学就开始打羽毛球，今年22岁，因为小时候接触到的野球比较多，现在的姿势也不太正确（正在矫正）。在大约一年前右肩脱臼，在这一年间反复脱臼过五六次，家人警告容易变成习惯性脱臼，不想我继续打球，可是我还不想放弃。希望各位大神可以给出一些复健方法以及后场反手的姿势要领避免受伤。谢谢谢谢

厉害哦 · 发表于 2023-2-16 16:06:28

最好的的方法只有换左手打球了吧

迈不开腿的老猫 · 发表于 2023-2-16 16:11:55

厉害哦发表于 2023-02-16 16:06
最好的的方法只有换左手打球了吧

脱臼完复位养一两周就一点都不疼，而且我左手连拍面都分不清

还是多练练右手吧

艾疵獳堤朽瑙釜 · 发表于 2023-2-16 16:20:59

脱了这么多次已经习惯性了。

迈不开腿的老猫 · 发表于 2023-2-16 16:27:41

艾疵獳堤朽瑙釜发表于 2023-02-16 16:20
脱了这么多次已经习惯性了。

还没这么严重吧

反手被动的时候很用力很别扭的时候会脱

艾疵獳堤朽瑙釜 · 发表于 2023-2-16 17:50:10

迈不开腿的老猫发表于 2023-02-16 16:27
还没这么严重吧反手被动的时候很用力很别扭的时候会脱

看看能不能多用小臂和手腕代偿发力吧，这个还是比较危险的。我小时候练拳击，一开始左手腕有段时间很疼只是以为腕力差了，后来才发现已经积液了，但是已经太晚了。对于业余运动，更要保证安全和健康。

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