杀球高远技术请教

大雾 · 发表于 2023-2-18 09:54:33

求大佬解惑，现在我不知道知道是懒了还是下肢力量不足，杀球和高远又不转身又跳不起来了，基本都是先挺腰在收腰来发力。我不知道转身和这种发力有什么优劣，来请教下大家后再决定要不要改改，我现在这么打一个小时后腰就酸了。专门截取了几个小片段，黑衣本人

本帖最后由大雾于 2023-2-18 10:17 编辑

大雾 · 发表于 2023-2-18 10:16:29

还是下肢力量不足？

大雾 · 发表于 2023-2-18 10:20:28

总感觉怪怪的，身体没伸展开

用户名也想不好 · 发表于 2023-2-18 10:22:53

别人是确认步，脚蹬开始发力。你是腰开始发力

德志 · 发表于 2023-2-18 11:15:08

都是直着身体后退，肯定不对

大雾 · 发表于 2023-2-18 11:41:02

用户名也想不好发表于 2023-02-18 10:22
别人是确认步，脚蹬开始发力。你是腰开始发力

对对对，是这种，我打一个小时后腿就蹬不动了，又不想退很快

大雾 · 发表于 2023-2-18 11:53:34

德志发表于 2023-02-18 11:15
都是直着身体后退，肯定不对

好，立马改

阿坤真的好 · 发表于 2023-2-18 12:06:42

感觉差点意思

超子 · 发表于 2023-2-18 16:04:37

人的脑袋和身体很聪明的，都会偷懒，健身也是容易用别的肌肉借力。
楼主很好学的样子，可能是手上具备一定发力基础后，身体脑子潜意识里反而认为不到位的转体和步伐也能回球。
只能多做多球强化训练？少对抗避免扭曲东西？

大雾 · 发表于 2023-2-18 17:12:14

超子发表于 2023-02-18 16:04
人的脑袋和身体很聪明的，都会偷懒，健身也是容易用别的肌肉借力。
楼主很好学的样子，可能是手上具备一定发力基础后，身体脑子潜意识里反而认为不到位的转体和步伐也能回球。
只能多做多球强化训练？少对抗避免扭曲东西？

对头，感谢感谢，后面打球多注意下，纠正过来

大雾 · 发表于 2023-2-18 17:12:33

阿坤真的好发表于 2023-02-18 12:06
感觉差点意思

是的，还好我室友帮我录像了

哭蓝了海 · 发表于 2023-2-19 02:51:35

顶

yedihh · 发表于 2023-2-26 21:09:15

用用并步后退不就侧身了吗，交叉步不是万能的

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