长时间打球之后膝盖后面弯曲就很痛

歲歲22 · 发表于 2023-3-16 18:53:32

业余选手大概打了两个多月一直自己摸索没人教断断续续在打身体素质不怎么样但是每次打很长时间经常性打完就肩痛小臂痛最不适的就是有时候膝盖后面如果长时间弯曲再伸直就会很痛

怎么样可以避免伤痛啊但是又很喜欢打球每次一打就好久

白色羽翼 · 发表于 2023-3-16 20:59:24

喜欢打的话还是不要一直自己摸索，有条件的话找个教练上上课，不然就自己**视频练练，正确的动作带来的不只是技术的提升，还可以减少对身体的损伤，肩膀痛是因为发力姿势不对，甩大臂容易受伤

欧阳帆 · 发表于 2023-3-18 03:19:34

不练腿部力量可以买个保而防护膝基础款戴，会缓解很多，有优惠的时候入。

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长时间打球之后 膝盖后面 弯曲就很痛