经常看到各种视频里教练说收紧核心力量，那怎么收紧呢

mq01831 · 发表于 2023-3-24 16:49:01

仁者无敌咯发表于 2023-3-24 16:34
太对了！我第一次感受到核心就是在便秘的时候

拉屎的感觉是小腹往外凸，我以为是小腹向内收才是收紧

栋97 · 发表于 2023-3-24 17:27:01

或者说是，别人要打你肚子或者是，来撞你的时候，你下意识的动作，就有一点收紧核心的感觉

xixialice · 发表于 2023-3-24 17:55:13

稳定，就是

仁者无敌咯 · 发表于 2023-3-24 23:31:17

mq01831 发表于 2023-03-24 16:49
拉屎的感觉是小腹往外凸，我以为是小腹向内收才是收紧

为什么会往外凸，不够用力，用力就不会凸

一帆风顺！ · 发表于 2023-3-25 07:16:54

好帖顶一个

Homber · 发表于 2023-3-25 07:47:51

wanglin406 发表于 2023-03-24 10:34
核心收紧就是拉屎的感觉

说得很好，下次别说了

kkkong · 发表于 2023-3-25 08:27:51

wanglin406 发表于 2023-03-24 10:34
核心收紧就是拉屎的感觉

真拉出来怎么办

wanglin406 · 发表于 2023-3-25 14:49:15

kkkong 发表于 2023-3-25 08:27
真拉出来怎么办

拉不出来的，详细操作看18楼

		自动登录	找回密码
密码			立即注册