每天强度那么大，没有好身体怎么顶得住？！

杨晨大神 · 发表于 2023-3-27 17:54:56

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很多球友对羽毛球的热爱那是堪称痴迷，恨不得每天上场干它个4小时。

要我说，兄弟们要注意身体啊！
有好的身体才是一切事情的基础-封面.jpg

肌肉强度也是有限度的，在一定阶段只能适应相对应的强度，千万不要过劳或者逞强！

累了就该好好休息，不良生活习惯就要慢慢改掉，先把自己的身体基础搞好再来谈提升。

当兄弟们运动频率和强度上去了之后，可以逐渐去增加相对应肌群的锻炼，身体素质提升了之后，我们的运动表现也会更好。

在此基础上，可以慢慢改进自己的技术，换成更加科学的方法，从发力上避免受伤。

当然，不管打球还是工作，都需要我们投入很多精力，兄弟们还是要照顾好自己的身体啊！

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丸丸公主 · 发表于 2023-3-27 17:59:10

有段时间天天打，打很久，反而球的质量开始下降。

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有风体育 · 发表于 2023-3-27 19:04:36

该休息休息，该打球打球

XianDan · 发表于 2023-3-27 20:06:40

单宁 · 发表于 2023-3-27 21:37:04

好的，兄弟。最近最近十天，打了九天。

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杨晨大神 · 发表于 2023-3-28 10:22:30

丸丸公主发表于 2023-3-27 17:59
有段时间天天打，打很久，反而球的质量开始下降。

兄弟要注意身体啊！科学训练！

杨晨大神 · 发表于 2023-3-28 10:22:55

有风体育发表于 2023-3-27 19:04
该休息休息，该打球打球

说的很对！

杨晨大神 · 发表于 2023-3-28 10:23:24

单宁发表于 2023-3-27 21:37
好的，兄弟。最近最近十天，打了九天。

那兄弟是真的猛，注意休息

单宁 · 发表于 2023-3-28 10:56:15

杨晨大神发表于 2023-03-28 10:23
那兄弟是真的猛，注意休息

四天上的强度，五天是在划水

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丸丸公主 · 发表于 2023-3-28 21:18:23

杨晨大神发表于 2023-03-28 10:22
兄弟要注意身体啊！科学训练！

哈哈好的，谢谢大神！

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