业余反手怎么练

飞焱流星

哑铃呗，练习力量，力量够了，爆发够了，反手自然就会了

来自苹果APP客户端

freewanderlust

我经常在办公室练

来自安卓APP客户端

柳洁蓝

我打球5年多反手轻松高吊杀。我的方法是：观看了几乎所有陶菲克的反手视频，然后模仿挥拍，坚持一段时间锻炼到了特定的肌群，就能找到反手发力的感觉了。

BloodSquare

挺好，基本能稳定喂球到对手拍上

whitefcy

李教练网课那是这么教的..你还没学到精髓，再多看看

来自安卓APP客户端

也许我只是空

whitefcy 发表于 2023-04-15 02:39
李教练网课那是这么教的..你还没学到精髓，再多看看

脑子会了，身体其他地方没一个会的

来自安卓APP客户端

badmoon

也许我只是空 发表于 2023-4-14 19:12
教练是我朋友。就是他说的练多拍

这个能不能在家练这问题有点不太好回答。因为说的多就“错”的多。在家里肯定可以练挥拍动作，如果有空间呢还可以熟悉步伐。再有空间的话还可以做有球训练。再有个助教就可以以多球了。再再有个私人场地……而我猜：你的朋友教练比这里的每个人都更了解你，也就是说他认为你目前要解决的优先问题只能通过多拍训练来达到。那你现在显然没条件这样做。就等等嘛，离奥运会积分赛还有一段时间，应该不会影响你拿分的。

pdx队长

反手有个关键的手脚协调点是，右撇子为例，右脚要先落地然后才击球，你视频里都是先击球，右脚先落地，利用不到身体往后然后靠手臂甩回来的力。

反手有个最重要的发力点是左脚确认步，然后重心从左脚挪到右脚，重心挪到右脚的下一瞬间右手击球