扁平足+先天性盘状半月板，这buff算是拉满了

艾辰 · 发表于 2023-4-15 15:17:10

23岁，做了半月板的整形和前角缝合。目前正在积极做康复训练，为避免再次受伤，各位前辈可以留下宝贵的意见吗？

20220606 · 发表于 2023-4-24 21:40:15

加强肌肉力量就是王道不过还是得少打

艾辰 · 发表于 2023-4-25 10:04:03

20220606 发表于 2023-04-24 21:40
加强肌肉力量就是王道不过还是得少打

嗯嗯，不过肌肉力量是真的难练

节操扣 · 发表于 2023-4-25 23:27:35

改练游泳吧，羽毛球负担大，水有浮力，也有阻力，能很好的保护关节，还能有很大的运动量

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-4-26 00:09:44

出汗就好

艾辰 · 发表于 2023-4-26 11:17:50

涛~涅斯塔发表于 2023-04-26 00:09
出汗就好

确实要控制打球时间

蘇南贊 · 发表于 2023-5-31 21:03:02

心疼哥们，我和你情况一样，今年21。目前一周两次

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-6-2 08:40:48

确实是

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