资讯站装备库鉴定球星库全年赛历世界排名巡回赛排名青年排名开箱教练评测室穿线师球友圈手机APP

开启辅助访问

找回密码 | 立即注册

只需一步，快速开始

手机扫码登录更安全

中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 步伐如何轻盈起来！！！

返回列表发新帖

查看: 3402|回复: 12

步伐如何轻盈起来！！！

风可以穿越荆棘

楼主| 发表于 2023-4-25 00:10:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

步伐比较重，后脚跟习惯性踩实应该怎么改啊。平时回去特意练习脚踝力量之类的，就是会踩实，有人提醒可以改过来。如何才能练的下意识把脚后跟微微垫起。

来自安卓APP客户端

回复

使用道具举报

去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2023-4-25 00:12:03

来自中羽APP | 显示全部楼层

灵活性练习

来自安卓APP客户端

回复赞一个踩一下

使用道具举报

反手一拍出界

发表于 2023-4-25 00:29:22 | 显示全部楼层

学李小龙，在场上一直踮脚跳

回复赞一个踩一下

使用道具举报

发表于 2023-4-25 08:11:18

来自中羽APP | 显示全部楼层

只能是反复的无数次的练习，练成肌肉记忆。

来自苹果APP客户端

回复赞一个踩一下

使用道具举报

发表于 2023-4-25 09:32:01 | 显示全部楼层

把双脚站开一点，重心放前脚掌就好了

回复赞一个踩一下

使用道具举报

发表于 2023-4-25 09:34:44

来自中羽APP | 显示全部楼层

不要站太直，微蹲，身体前倾一些，自然就有点后跟离地。

来自苹果APP客户端

回复赞一个踩一下

使用道具举报

发表于 2023-4-25 10:59:21 | 显示全部楼层

这个问题很大程度上是出自手上，握拍太紧，握拍紧身体就紧，身体紧脚下就死，要改善就要学会放松，放松了才能快速移动

回复赞一个踩一下

使用道具举报

发表于 2023-4-25 11:07:02 | 显示全部楼层

成习惯的还是要刻意去改才行，或是就单个动作反复去练习

回复赞一个踩一下

使用道具举报

清漱清漱当前离线积分 345 经验精华金币注册时间 2022-4-17 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-4-25 11:08:21 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复赞一个踩一下使用道具举报

仁者无敌咯

发表于 2023-4-25 17:42:19

来自中羽APP | 显示全部楼层

把小腿力量练起来不就好了，如果小腿力量强，做步伐训练的时候会有种浮空的感觉

来自安卓APP客户端

回复赞一个踩一下

使用道具举报

发表于 2023-4-25 17:58:12

来自中羽APP | 显示全部楼层

欧阳帆发表于 2023-4-25 09:34
不要站太直，微蹲，身体前倾一些，自然就有点后跟离地。

看了这么多，你这个才是最靠谱的。脚后跟着地的根本就是站的太直了。

回复赞一个 1 踩一下 0

使用道具举报

发表于 2023-4-25 18:38:57

来自中羽APP | 显示全部楼层

我也是打野球习惯了，双打时移动比乌龟还慢，站的太实了，也不知道怎么改

来自安卓APP客户端

回复赞一个踩一下

使用道具举报

发表于 2023-4-25 18:41:20 | 显示全部楼层

这种轻盈启动步法...是要专门练的....光有意识还不够的...

搜索一下李OK(宇轩)教练的贴子.有教步法怎么练的...

回复赞一个踩一下

使用道具举报

返回列表发新帖

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|手机版|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )

GMT+8, 2025-12-19 09:45 , Processed in 0.038429 second(s), 16 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表