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[新手入门] 求专业教练指导一下挥拍

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 楼主| 发表于 2023-4-25 00:10:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2023-4-25 00:26:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
哑铃有点太重了,可能会伤
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发表于 2023-4-25 01:21:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
胳膊抻直了就没力了
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发表于 2023-4-25 01:47:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
不要去随便学专业运动员的动作,新手直接挥拍就行,不需要上负重,你跑偏了
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发表于 2023-4-25 08:59:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
不要停顿,整体发力传导做完整,在完整的动作中纠正动作。另外不要看男单动作,他们基础力量大,力传导也早就明白,在做减法,可以参考女单的发力方式,他们在基础力量不如男子的情况下,整体发力动作更为完整,更加适合学习
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 楼主| 发表于 2023-4-25 10:08:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2023-4-25 10:14:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2023-4-25 11:04:08 | 显示全部楼层
初学者,首先是吧动作做顺,协调性比力量重要得多得多,找个视频学一下(刘辉,李宇轩,袁正益),拿个拍子空挥把动作做对,然后找人互相高远每次打个百来个就有初步球感了
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 楼主| 发表于 2023-4-25 11:31:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2023-4-25 11:40:21 | 显示全部楼层
跑的太偏了,瞎练。
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发表于 2023-4-25 17:41:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
推荐看看张连营的教学,能让你感受到身体的发力
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发表于 2023-4-25 18:52:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
你的手也太直了...
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发表于 2023-4-25 20:23:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
内旋只是结果,不是过程,重点不在内旋上
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发表于 2023-4-25 21:00:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
先练动作再加力量,上来就杠铃,小心得不偿失
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