手腕力量这么练呀

南栀倾寒186 · 发表于 2023-4-25 13:07:10

打完球，手腕疼，怎么办，反手打不了后场，很难受

20220606 · 发表于 2023-4-25 14:12:42

如果动作不对还是少打反手后场太容易受伤了可以用腕力球或者跳绳加强手腕力量

南栀倾寒186 · 发表于 2023-4-25 15:13:21

20220606 发表于 2023-04-25 14:12
如果动作不对还是少打反手后场太容易受伤了可以用腕力球或者跳绳加强手腕力量

好的，谢谢

叻欣 · 发表于 2023-4-25 16:52:36

个人理解的反手后场大部分的力量来源是小臂，手腕只负责提供一点力，更重要的传递力，如果因为打反手而导致手腕疼痛，可能是动作有问题
手腕锻炼用哑铃也行，就练快速曲腕

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-4-26 00:11:14

多多练习

		自动登录	找回密码
密码			立即注册