林李们有没有手腕恢复的方法，位置如下

秋秋秋秋秋小刀 · 发表于 2023-4-29 00:51:21

最近好几天没打球但是手腕因为每天上下学骑自行车四十多分钟握车把手导致手腕关节如上图圈着的位置很痛，有一种筋紧绷的痛感，骑车时握把手姿势如下图

想问一下林李们有没有什么可以缓解或者避免的方法

秋秋秋秋秋小刀 · 发表于 2023-4-29 01:05:21

上面可能形容地有点抽象，腕这里两根筋，我具体的就是红色这一根很疼，有一种很紧绷的感觉，个人目测是长期处于发力状态导致的

ψrt · 发表于 2023-4-29 08:08:20

骑车没必要握那么紧，扣在车把上能稳住车就行了

鲸落只羽 · 发表于 2023-4-29 14:59:00

万通筋骨贴，加上花红牌消炎止痛酊，反正我是这样用的，挺有用的

秋秋秋秋秋小刀 · 发表于 2023-4-29 22:32:38

鲸落只羽发表于 2023-04-29 14:59
万通筋骨贴，加上花红牌消炎止痛酊，反正我是这样用的，挺有用的

我试试

Lin00000 · 发表于 2023-4-29 23:20:23

帮顶一下

火火龙 · 发表于 2023-5-4 12:05:40

矿泉水瓶（依水平装水），转横八字，每天10分钟

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