肩膀痛怎么办

湫洵 · 发表于 2023-4-30 19:50:30

急急急

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Whiskyyz · 发表于 2023-4-30 19:51:34

休息改动作

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liangzi417 · 发表于 2023-4-30 20:26:11

去医院，找大夫，听医嘱。

找教练，纠正动作，练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习

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锦添 · 发表于 2023-5-1 18:17:06

可能磅数高了

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火火龙 · 发表于 2023-5-4 11:58:32

抡大臂送肩膀了，改动作。

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树树树s · 发表于 2023-5-8 17:43:18

养着，伤好之前别打球，在家纠正动作，就用最原始的小朋友架拍顶肘挥拍那种动作，不要试图去练小发力，爆发力，小臂发力等等简化动作，那些动作没有教练指导才是伤病的主因
另外多一个提醒，肩膀疼，你再打球，就很容易用手腕或者腰去补偿发力不足，然后手腕和腰也开始疼，所以养好伤，同时改好动作是最优解

本帖最后由树树树s 于 2023-5-8 17:46 编辑

拍迹绝尘 · 发表于 2023-5-13 21:45:31

养伤找医生，打球请教练，，，

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涛~涅斯塔 · 发表于 2023-5-14 00:14:06

多多练习引体向上

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