新手求问：每次打完球屁股疼怎么回事？

追忆的橙子 · 发表于 2023-5-13 14:44:31

每次打完都是屁股的肌肉酸痛，是步伐问题吗

slayerwwww · 发表于 2023-5-13 14:46:43

这是正常情况

蛋总牛皮 · 发表于 2023-5-13 14:54:25

正常，打球前后拉伸一下就好了

追忆的橙子 · 发表于 2023-5-13 15:08:40

懂啦，感谢各位林李

初日 · 发表于 2023-5-13 15:19:03

正常，打少了

火火龙 · 发表于 2023-5-13 16:48:06

正常的，挺好

watsonchan · 发表于 2023-5-14 04:47:28

简单明白的的说: 打球用到了你平常没用到的肌肉部位...积累了乳酸...分解得慢....就会痛....

打球前热身足够....打球后也放松/拉伸足够....类似的疼痛就少很多了 !

啊啧啧啧呃 · 发表于 2023-5-14 08:30:28

一看就没拉伸，但凡激烈点的运动都会痛

欧阳帆 · 发表于 2023-5-14 09:23:59

刘辉教练说臀部肌肉是低重心转换到高重心的发力，如果你这个动作做多了就臀部疼，估计单打这个动作多一些。

隔壁阿二 · 发表于 2023-5-14 10:35:26

打完球后花10分钟拉伸一下再做做放松就没事了。

清酒ヾ · 发表于 2023-5-14 11:28:13

弓步就会

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