足弓能疼是为什么

方成军

打完球之后左脚足弓疼，走路都疼

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AKB

难道这就是启动步的奥义么？！

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艾疵獳堤朽瑙釜

好怪，一般左足弓只有左撇子疼 。

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太乙

低足弓？

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欧阳帆

足弓疼要搞清楚原因才行，我足够疼是因为鞋没有足弓支撑，买了足弓支撑鞋垫解决的。 我是高足弓，你看一下你是什么足弓。

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咸牛扎

扁平足、内八？你在启动、跑动时，有没有明显感觉到前脚掌只有大拇指根部做支撑。

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河海小菜鸡

咸牛扎 发表于 2023-05-15 11:06
扁平足、内八？你在启动、跑动时，有没有明显感觉到前脚掌只有大拇指根部做支撑。

哥，我就感觉只有大拇指那块支撑，昨天直接拉伤了，有什么好的解决方法吗

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火火龙

河海小菜鸡 发表于 2023-05-15 11:17
哥，我就感觉只有大拇指那块支撑，昨天直接拉伤了，有什么好的解决方法吗

落地是脚拇指先，发力时要脚掌整个发力，不然容易足底筋膜炎。多注意足跟微内旋（靠往身体中线），脚掌发力。

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咸牛扎

河海小菜鸡 发表于 2023-05-15 11:17
哥，我就感觉只有大拇指那块支撑，昨天直接拉伤了，有什么好的解决方法吗

解决方法就是解决内八和扁平足

内八可以刻意改正，走路或者其他运动时刻意将脚尖朝前，略微前倾用前脚掌支撑，然后外旋膝盖，感受下支撑点是否均匀地分布在前脚掌全部区域。最开始很不习惯，走路都会怪怪的很僵硬，我是不知不觉改好了。

扁平足说实话，我还没有弄好，或者说可能弄不好，前面的改正内八可以略微修正一下扁平足。剩下的就自己去看各种锻炼足弓、修复扁平足的视频了，自己摸索吧，或者找医生

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咸牛扎

咸牛扎 发表于 2023-05-15 14:41
解决方法就是解决内八和扁平足

内八可以刻意改正，走路或者其他运动时刻意将脚尖朝前，略微前倾用前脚掌支撑，然后外旋膝盖，感受下支撑点是否均匀地分布在前脚掌全部区域。最开始很不习惯，走路都会怪怪的很僵硬，我是不知不觉改好了。

扁平足说实话，我还没有弄好，或者说可能弄不好，前面的改正内八可以略微修正一下扁平足。剩下的就自己去看各种锻炼足弓、修复扁平足的视频了，自己摸索吧，或者找医生

改正：是外八，即脚尖朝外旋。
提示：可以自己先评估一下，放松时走路、站立膝盖朝前，此时会习惯性的脚尖朝外成“八”字。然后放松站立时足弓与地面之间的空间很小（正常足弓可以把自己手指轻松戳进去摸到脚心）

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长脖鹿

启动问题，鞋带太紧等问题都会造成足弓疼。

方成军

长脖鹿 发表于 2023-05-15 16:36
启动问题，鞋带太紧等问题都会造成足弓疼。

我都怀疑自己是扁平足了但之前从事其他运动都没有类似足弓疼的现象。现在考虑买双减震好点鞋

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涛~涅斯塔

体重问题吗

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方成军

涛~涅斯塔 发表于 2023-05-18 15:39
体重问题吗

标准体重

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