挥拍练习动作

捡球运动员_ · 发表于 2023-5-17 09:11:30

各位大佬，请教下我这自学的挥拍练习动作对吗，有调整的地方我好马上改，不能错误的练下去

保留664 · 发表于 2023-5-17 09:54:32

放松发力做出内旋哦

捡球运动员_ · 发表于 2023-5-17 10:08:06

保留664 发表于 2023-05-17 09:54
放松发力做出内旋哦

放松发力在慢慢调整了，我的内旋是不是不够啊，也有一点内旋的感觉，之前内旋到了拍面转正的角度

陆挺 · 发表于 2023-5-17 10:26:49

腰把肩肘带出去，而不是主动先动了

捡球运动员_ · 发表于 2023-5-17 10:50:44

陆挺发表于 2023-05-17 10:26
腰把肩肘带出去，而不是主动先动了

明白，我再感受感受腰部驱动发力，手上发力的动作有问题嘛

目兜 · 发表于 2023-5-17 11:24:36

架拍有问题吧，应该是由外扩而不是向后引

陆挺 · 发表于 2023-5-17 11:55:19

捡球运动员_ 发表于 2023-5-17 10:50
明白，我再感受感受腰部驱动发力，手上发力的动作有问题嘛

小臂千万别急刹车，往前自然顺，然后和大臂放下到胸口，可以让挥拍的力和振动被卸掉

发力的动作千万千万别急刹车，你看到的点杀也是因为只用了手指手腕，而不是刹车

天空的风影 · 发表于 2023-5-17 12:27:09

大臂向前带出小臂后摆这样才能借身体发力

捡球运动员_ · 发表于 2023-5-17 12:41:32

陆挺发表于 2023-05-17 11:55
小臂千万别急刹车，往前自然顺，然后和大臂放下到胸口，可以让挥拍的力和振动被卸掉

发力的动作千万千万别急刹车，你看到的点杀也是因为只用了手指手腕，而不是刹车

好勒明白

捡球运动员_ · 发表于 2023-5-17 12:44:54

天空的风影发表于 2023-05-17 12:27
大臂向前带出小臂后摆这样才能借身体发力

意思是不是腰部带动大臂和肘部向前的同时，小臂自然后摆然后内旋发力

盗香 · 发表于 2023-5-17 13:31:07

你这是按1234分步做的吧，但是最后的4是卸力收拍也没做出来啊，只做了123

天空的风影 · 发表于 2023-5-17 13:33:06

捡球运动员_ 发表于 2023-05-17 12:44
意思是不是腰部带动大臂和肘部向前的同时，小臂自然后摆然后内旋发力

这个阶段就和小臂没啥关系，你就不需要刻意关注小臂在做什么。受什么力，该怎么动就怎么动。
之后的内旋发力也不需要单独刻意去做，本身是一个复合发力，你一刻意内旋动作其实就少了一部分。

捡球运动员_ · 发表于 2023-5-17 14:21:54

盗香发表于 2023-05-17 13:31
你这是按1234分步做的吧，但是最后的4是卸力收拍也没做出来啊，只做了123

明白了大佬

，今天加入这第四步一起练习

加油菜鸟 · 发表于 2023-5-18 08:16:50

要收拍哦

duchengbin · 发表于 2023-5-18 10:24:40

路过..........

Emic · 发表于 2023-5-18 15:43:26

不要刻意去制动，击球完要把力卸掉。习惯养成了很难改的，即影响球速又伤手腕。

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