你们的足底筋膜炎都是怎么恢复的呀

xuxchc · 发表于 2023-5-22 21:38:28

如题

正常购买 · 发表于 2023-5-22 21:40:08

光脚踩网球

xuxchc · 发表于 2023-5-22 22:39:41

已经泡脚，踩筋膜球两个月了，还没好

无一 · 发表于 2023-5-22 23:32:56

我的经验是首先看不是鞋或袜子的问题，我从胜利的9200换到波力大师015球鞋，得了足底筋膜炎，后面换了无敌号，慢慢好了。

woyoump · 发表于 2023-5-23 09:27:31

去三甲医院，挂运动康复科，上冲击波治疗仪，大概2次就差不多了，平时打完记得放松脚底板，就拿个网球使劲来回踩就行了

xuxchc · 发表于 2023-5-23 13:22:11

woyoump 发表于 2023-05-23 09:27
去三甲医院，挂运动康复科，上冲击波治疗仪，大概2次就差不多了，平时打完记得放松脚底板，就拿个网球使劲来回踩就行了

已经上了第一次冲击波了，目前走短途的路是没问题了，只是两个月了，还没恢复

woyoump · 发表于 2023-5-23 13:26:56

xuxchc 发表于 2023-5-23 13:22
已经上了第一次冲击波了，目前走短途的路是没问题了，只是两个月了，还没恢复

一次是好不了的，看情况上少几次的，我自己家里买了台小型电磁式冲击波治疗仪，平时运动过量的时候，筋膜枪不管用就用它

xuxchc · 发表于 2023-5-23 14:11:15

woyoump 发表于 2023-05-23 13:26
一次是好不了的，看情况上少几次的，我自己家里买了台小型电磁式冲击波治疗仪，平时运动过量的时候，筋膜枪不管用就用它

下次问问医生进度如何

		自动登录	找回密码
密码			立即注册