请问大家，阳了怎么安排训练计划，下周一有个非常重要的比赛要打

羽毛球阿毛 · 发表于 2023-5-25 17:21:58

问问大家们，阳了怎么恢复，我是上周六阳的，今天是第六天，现在弱阳抗原测已经t那里已经变成一条线了，就第一天发烧喉咙痛无力，第二天开始就没发烧过，只有喉咙痛和有些无力，第五天的时候喉咙痛也好了没有症状了，请问这几天要怎么安排训练计划，下周一要打一个非常重要的比赛不想缺席

wu_wwywwy · 发表于 2023-5-25 17:27:11

看你进程像首阳的严重程度，二阳的两天就好了，很多真的无症状。个人建议你这种情况保命要紧

羽毛球阿毛 · 发表于 2023-5-25 18:14:28

我首阳要死要活，38.5度以上发烧四天，这次是二阳了没什么感觉

羽毛球阿毛 · 发表于 2023-5-25 18:14:58

wu_wwywwy 发表于 2023-05-25 17:27
看你进程像首阳的严重程度，二阳的两天就好了，很多真的无症状。个人建议你这种情况保命要紧

我首阳要死要活，38.5度以上发烧四天，这次是二阳了没什么感觉

wu_wwywwy · 发表于 2023-5-25 19:11:41

羽毛球阿毛发表于 2023-05-25 18:14
我首阳要死要活，38.5度以上发烧四天，这次是二阳了没什么感觉

你可以跑个几公里试试，如果心率和平时差不多，血氧也正常就可以安心准备比赛。

麻瓜来也 · 发表于 2023-5-25 23:18:15

羊的第三或是第四天症状消退后就可以小点量训练了

Hozin · 发表于 2023-5-28 05:54:32

阳康会有虚弱期，看自身恢复情况逐步上强度吧

		自动登录	找回密码
密码			立即注册