关于练习体能与技术的问题

反手一拍出界

楼上几位，先把技术包括什么搞明白再说
只觉得是网前的搓放勾推挑也太狭隘了

飞鱼没翅膀

pepsi147 发表于 2023-6-6 15:35
是这样，我现在觉得，技术是明面上的东西，进步了肉眼可见，所以吸引人去学，而能力却有点看不见摸不着， ...

技术虽然是明面的，但是没摸着正确的路子，进步未必快。

能力一样是明面的，每天拿30-40分钟，整套高强度徒手练习，一个月马上就出效果。说看不见摸不着的，有几个能每天坚持？

技术和能力本身就不矛盾，技术越好上限越高，能力越好执行高级的技术和战术也越容易，几乎所有运动都一样。技术掌握越好，能更高效发挥其优势且节省体能减少浪费，而长期规律规范性的能力锻炼又能促进身体协调性，进而帮助更快更好掌握技术。
一周2-3次打球练球，没打球的几天就锻炼。正确的徒手练习，力量、爆发力和无氧能力同样都能练到，都不用出门。简单的例子，一天100个标准波比跳，就可以代替田径中跑的锻炼。

火火龙

技术动作步伐等是根基，在此基础上有更好的反应、爆发、体能当然是更好的。

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十方俱灭

业余先练技术，这个技术包括手上技术和步伐。楼主提到“看”了很多教学视频、文章，就没提到“练”的事，当然效果不好咯。“看”和“练”又不是一回事。。。

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一直很安静~

本人体验，首先身体素质要上去，不然技术狂练，一打起来虚的一批，各种失误！下肢无力，手抖！什么俯卧撑仰卧起坐深蹲练起来，几个月之后就可以感受到明显变化！

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舒菜

个人感受，初期为了提高兴趣，还是先练手法，附带练体能。后面开始以练体能和步伐为主，容易提高。

danandtwo

你跟一个足球员转打羽毛球的球友打球，你就知道体能有没有用了？