单打一局就没血了，怎么提升体能？

首页 · 发表于 2023-6-12 14:36:25

除了跑步。膝盖有过积液，不能跑步。
双打能打一下午，但和厉害的单打，一局就没血了，站不起来那种。很多球明显是缺体力输的。。。

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-12 14:42:48

膝盖不舒服的话就少打球，多做力量训练，跑步都不要跑，有氧可以做爬楼梯

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-12 14:44:09

想要关节压力较小的加强耐力的话，一般就骑自行车或者椭圆机，或者爬楼梯都行注意控制运动强度，别让心率爆表

这么长的昵称 · 发表于 2023-6-12 14:55:22

膝盖积液怎么治？我之前也是，医生叫我不运动就行了

首页 · 发表于 2023-6-12 15:08:11

这么长的昵称发表于 2023-06-12 14:55
膝盖积液怎么治？我之前也是，医生叫我不运动就行了

没治，躺了一年就没了

反手一拍出界 · 发表于 2023-6-12 15:33:58

减重，练腿

禅誓 · 发表于 2023-6-12 17:00:18

骑车吧

这么长的昵称 · 发表于 2023-6-12 17:28:52

首页发表于 2023-06-12 15:08
没治，躺了一年就没了

所以积水是靠自己吸收的吗？

首页 · 发表于 2023-6-12 20:40:33

这么长的昵称发表于 2023-06-12 17:28
所以积水是靠自己吸收的吗？

是的。

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