频繁打完球之后，小腿这里很酸痛

Nuyoah.lindan · 发表于 2023-6-13 09:45:59

反倒不是膝盖，怎么回事

Yeats1 · 发表于 2023-6-13 09:54:23

蹲一下，我也是这样，最近准备去医院检查一下了

茉莉满庭 · 发表于 2023-6-13 10:04:13

因为胫骨前肌支撑着你的足弓，而且启动的时候也要发力2333（可能讲的没那么准确，拿筋膜枪或者用手肘按一下放松下吧）

老羽 · 发表于 2023-6-13 10:08:57

我的也偶尔有这个现象，激烈一点打完球后胫骨外侧肌肉酸痛，也想知道是什么原因造成的

woyoump · 发表于 2023-6-13 14:00:51

那筋膜枪平头，按压打

fengzw · 发表于 2023-6-16 10:47:43

应该是平时比较少用小腿肌肉，急速变向后需要回复

tom20210725 · 发表于 2023-6-18 23:35:26

胫骨前肌管跳跃的，羽毛球讲前脚掌启动，胫骨前肌非常容易劳损，深度放松，深度拉伸，配合力量训练

左手的旋律 · 发表于 2023-6-19 11:39:03

我是过来人，主要原因就是：打球频率多了，适当减少一下就好。我估计你也是那种移动快喜欢跳的人，因为我之前就是

火火龙 · 发表于 2023-6-19 14:57:20

跑跳多了肌肉劳损，正常的，多放松恢复就好

草船借贱 · 发表于 2023-6-20 13:43:38

说明你跑动积极，筋膜枪按摩下就可以了，没啥事

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