羽毛球挥拍国家队训练内容

老三是个胖子 · 发表于 2023-6-15 09:13:58

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xinshoucainiao · 发表于 2023-6-15 09:31:58

要练习全身的完整挥拍，不能只简单的去练手臂。练手臂最多就是搞懂了手腕内旋和顶肘的作用

老三是个胖子 · 发表于 2023-6-15 09:34:46

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xinshoucainiao · 发表于 2023-6-15 09:38:29

老三是个胖子发表于 2023-6-15 09:34
那些也有，平时有一周3节固定课；空闲时间练习上面的内容，其他还有挥拍，简单步伐，架拍等一些。

可以，这就要形成肌肉记忆，每个动作形成肌肉记忆要20多天的

老三是个胖子 · 发表于 2023-6-15 09:49:15

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天空的风影 · 发表于 2023-6-15 10:09:58

具体关节的活动能力单独练是没问题的
主要是合起来的时候不能去按照单独练的动作连起来

老三是个胖子 · 发表于 2023-6-15 10:17:05

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Ricci · 发表于 2023-6-15 16:29:04

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看侃 · 发表于 2023-6-15 17:08:52

我看到这种最高点打直呈一条线的动作，就想起初学时期的迷茫，不禁会产生头疼反胃的生理反应

老三是个胖子 · 发表于 2023-6-15 22:24:15

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老三是个胖子 · 发表于 2023-6-15 22:25:04

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双羽剑 · 发表于 2023-6-16 01:51:57

没看过！不过既然你跟教练一周三节课，你问你教练不就了。
平时只要正确挥空拍一定会有进步的

好学小学生 · 发表于 2023-6-16 06:46:43

应该有用

鸭梨路亚 · 发表于 2023-6-18 00:36:21

赶紧停。没定型钱越练越错，定了型也不用练了

鸭梨路亚 · 发表于 2023-6-18 00:37:49

上课上都不用练，就练高远，练到深度和弧度都到位

老三是个胖子 · 发表于 2023-6-18 11:58:42

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ljvans911 · 发表于 2023-6-19 11:23:51

怎么有点羽毛球操的味道

老三是个胖子 · 发表于 2023-6-26 16:53:14

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小伍长 · 发表于 2023-6-26 17:14:25

多多拉球，再注意动作，很快得

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Ricci Ricci 当前离线积分 40 经验精华金币注册时间 2023-1-5 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-6-15 16:29:04 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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