各位中羽大仙，打完球这个位置疼，是羽毛球肘么？怎么破？

chen293 · 发表于 2023-6-20 07:51:56

chen293 · 发表于 2023-6-20 08:23:26

各位大神，你们点赞，是怎么个意思？

爱好者app · 发表于 2023-6-20 09:12:15

没疼过，不觉明历

每日大作战 · 发表于 2023-6-20 09:41:55

没疼过我猜是内旋过度了吧

一枝梅 · 发表于 2023-6-20 09:49:31

网球肘痛点在你这图片的背面

沈先生mmm · 发表于 2023-6-20 09:55:59

打太久肌肉劳损就会痛

羽天同庆 · 发表于 2023-6-20 10:52:21

差不多那个位置，打着打着又不疼了，不过过度时候用了护具，现在护具拆了

某人。 · 发表于 2023-6-20 11:04:46

每日大作战发表于 2023-06-20 09:41
没疼过我猜是内旋过度了吧

内旋过度导致的疼痛肌肉在内侧

chen293 · 发表于 2023-6-20 12:01:20

一枝梅发表于 2023-06-20 09:49
网球肘痛点在你这图片的背面

是的，差不多就是背面，只是没拍好，大概这个位置一圈

chen293 · 发表于 2023-6-20 12:02:13

某人。发表于 2023-06-20 11:04
内旋过度导致的疼痛肌肉在内侧

所以怎么破？

某人。 · 发表于 2023-6-20 13:46:06

chen293 发表于 2023-06-20 12:02
所以怎么破？

感觉是练反手练的

Reno_Tsui · 发表于 2023-6-20 14:24:45

你这个估计就是球拍头重杆硬，进攻拍杀球杀的吧，不是网球肘。

ljvans911 · 发表于 2023-6-20 15:06:03

这个高级，高尔夫肘

C-L · 发表于 2023-6-20 22:10:56

看位置是高尔夫球肘

chen293 · 发表于 2023-6-20 23:24:15

ljvans911 发表于 2023-06-20 15:06
这个高级，高尔夫肘

不，高尔夫肘，应该是另外一侧，靠内的。这个是网球肘，照片拍的不是很恰当，是靠背面

皮特盖 · 发表于 2023-6-20 23:47:28

不会卸力，硬掰小臂下压杀球，杀多了就是网球肘，改动作吧

一个靓仔 · 发表于 2023-6-21 09:58:45

同位置，打了会球又不疼了

天涯与海角 · 发表于 2023-7-3 20:57:41

打完球，买个筋膜球，一定揉开小臂紧张的肌肉，让肌肉放松下来，否则，很快就会发展成网球肘，另外，纠正动作，加强肌肉训练

quakekeeper · 发表于 2023-7-3 21:11:14

天涯与海角发表于 2023-7-3 20:57
打完球，买个筋膜球，一定揉开小臂紧张的肌肉，让肌肉放松下来，否则，很快就会发展成网球肘，另外，纠正动 ...

说的对，业务打完球一定要搞好拉伸，筋膜球，泡沫轴这些都用上，把身体各个用力的地方都放松开。一顿拉伸按摩下来，浑身大汗淋漓，就像剧烈打了一场球一样。这样肌腱，肌肉才能恢复好，有弹性，运动表现更好。

腰王 · 发表于 2023-7-3 22:16:40

筋膜枪

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